磯野貴理子さんの脳梗塞

貴理子さんの脳梗塞は衝撃的でしたね。

幸い早期発見できた為、大事には至っていませんが、皆さんの血管は健康ですか?

中高年になると今迄の生活のツケが生活習慣病となって現れてきます。脳卒中は予防で

きます。その方法について知って頂くこと、そして実行していきましょう。 脳卒中は、脳の

血管がつまる脳梗塞、脳の細い血管(0.3mm前後)が破れて出血する脳出血、脳の表

面を走る動脈のコブ(動脈瘤)が破れて脳を包んでいるクモ膜のすき間に出血するクモ膜

下出血の総称です。脳梗塞、脳出血、クモ膜下出血、いずれも予防可能です。

脳卒中の予防には、高血圧や糖尿病にならないように注意する、たばこをやめる、大酒を

飲まない(1日に日本酒なら1合、ビールなら中ビン1本以下が目安)ことが重要です。高血

圧の予防には、食べ過ぎに注意し、塩分控えめの食事、カリウム(野菜や果物に多く含ま

れています)の摂取、運動(少し汗ばむ程度の早歩きを毎日30分)をすることが有効す。

既に高血圧、糖尿病、高コレステロール血症と診断されている方は、それらの治療を継続

することが脳卒中の予防につながります。

でも、一人ではいつもの習慣を変えられないどんなものを食べれば良いのか分からない。

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